朝ジョギングがQOL向上ヤバい

最近朝ジョギングしてる（気持ち的にはランニングなんですがどうにも遅い）んですが、これが本当にQOLの向上度すごいです。

個人的にQOLっていう言葉自体が好きではないのですが、そういった好きではない言葉を使いたくなるくらい朝ジョギングはいいです。…そうなんですよね、「いいです」って書かれても何がいいのかわからないからQOLっていう言葉を使うに至った感じです。

単純に気持ちいい

私だけなのかわからないのですが、30分くらいジョギングしてそして朝シャワー浴びて。

なんでこんなにも気持ちいいのかわからないくらい気持ちいいんです。正直ジョギングしてる時とかシャワー浴びてる時はそこまで気持ちよくないんですが、シャワー後に外に出た時の爽快感？が本当に恐ろしいくらい気持ちいい。温泉に入った後のあの外気の感じです。ぼわーっとしてるのにシャリッとしてるようなあの気持ちのよさ。なんなんでしょうねあれ。空気すらもサワサワして気持ちいいみたいな感覚。

それがその一日ずーっと続く。

さすがに毎日は出来てないのですが、朝ジョギングした日とそうでない日とで全然その日一日の満足度が違うんですよね。たぶんですがジョギングしてシャワー浴びてその後外気を浴びる、という一連のルーティンでなにかしらの脳内物質が出てるんだと思います。

休日は最近ずっと午前中のジョギングをしています。そうすると夜飲むお酒も本当に美味しい。

なんというか、朝ジョギング⇒シャワー⇒外気のコンボはアルコールに近い脳内物質が出てる気がします。

疲労した体に意識が向くから？

んでこれってたぶん、ジョギングで疲労した体に意識が向くからだろうなと思っています。

人間って雑念が多いんですよね。何か考えていないといけない、みたいなのがあるんだと思います。

ジョギングして体が疲労していると、無意識にその疲れた体に向くんですよね。そうなるとどうでもいい雑念に悩まされずに済む。それがたぶん気持ちよさの正体だと思います。

瞑想というテクニックがありますが、あれと似てるのかなーと。何も考えないという状態、もしくはほぼほぼボーっとしてる状態、それが実は人間にとって一番理想的な状態なのかなと思います。

まとめ

朝ジョギングがものすごい気持ちいいよ！という話をしました。

実はこれまでジョギングは夜にやっていたのですが、朝ジョギングの方がはるかに気持ちいいです。朝、もしくは休日の昼、ジョギングしてみるの本当におすすめです。

朝ジョギングは忙しくて難しい方も多いと思うのでまずは休日の昼にジョギングしてシャワー浴びて、そして外に出てみるというのをやってみるのがおすすめ。